学校・スポーツチームなど学生向けセミナー

学校・スポーツチームなど 学生向け セミナー

食育に続く「育眠」として

 

子供たちの成長を睡眠から応援します。

 

 

 

スポーツや勉強での

 

睡眠の役割などを学べます。

■ 地元スポーツチーム応援企画!!


地元スポーツチーム応援企画!出張セミナー「魔法の睡眠効果」~眠りの本質~

■ セミナー内容(例:スポーツチーム向け)


下記は一例のため、

 

ご希望の内容に応じて変更できます。

 

 

 

スポーツチーム(小学生~高校生)向けの標準的な内容(約45分)+質問タイム(15分)        2024年度版

 

1、眠りについて

 ・睡眠不足大国はどこ? 日本人の睡眠時間を世界的にみるとどうなのか?

 ・小学生~高校生の睡眠時間

 ・日本人の睡眠満足度 →不眠症の疑いある人が多い

 ・睡眠の誤解をチェック

  睡眠について、勘違いしていませんか?

 ・睡眠負債とは 睡眠負債の影響と確認

 

2、睡眠の重要性(睡眠不足の影響)

 ・疲れが取れない、お肌の調子が悪くなる

 ・集中力、注意力、記憶力の低下

  →睡眠と記憶

  →睡眠とスポーツの成績

    スタンフォード大学バスケットボール部選手の調査結果

    大谷翔平選手のルーティンと睡眠(動画 3:30)

 ・太りやすくなる・免疫力の低下

 

3、眠りのメカニズム

 ・睡眠リズム

 ・眠りのサイクル

 

4、よい眠りを作る3つの要素

 ・規則正しいリズム

   体内時計とは

   体内時計の整え方

 ・眠る前の過ごし方

   睡眠儀式 寝る前は何してる?

   ブルーライト 光を味方につける

   深部体温と眠気

   背中をほぐすストレッチ

 ・体に合った寝具

   寝る時の姿勢は?

   理想的な寝姿勢

   仰向け、横向きに対応した特殊構造のマットレス

   まくらに必要な2つの高さ

    仰向け寝・横向き寝

   快眠ワンポイント  枕の寿命

 

■ 詳細


 

● 講師: 遠山 精英

 

 「日本を睡眠から元気にしたい!」をモットーに、

 2000人以上の寝姿勢計測とカウンセリングをしてきた八代目店長。

 

 資格:🌙睡眠環境学会会員

    🌙JCSP認定睡眠改善カウンセラー

    🌙睡眠環境寝具指導士

    🌙睡眠健康指導士

    🌙スリープマスターエキスパート

    🌙スリープマスター

    🌙ピローアドバイザー

    🌙羽毛ふとん診断士

    🌙マニフレックスマスター販売員

    🌙パラマウントベッドマイスター

 

 

 

● セミナー時間:30分~60分程度 推奨(質問時間含む)

 

 * ご要望に合わせて対応いたします。

 

 

 

● 人数:特になし

 

 *1,000 名を超える場合はご相談ください。

 

 

 

● 出張エリア:福岡県近郊

 

 *福岡県外の場合はご相談ください。

 

 

 

■ 費用


●スポーツチーム向け 快眠セミナー

 

 1回  55,000円(税込)

 

 *地域によって別途交通費がかかります。

 

 

 

●学校向け 快眠セミナー

 

 1回  55,000円(税込)

 

 *地域によって別途交通費がかかります。

 

 

 

● 福岡市内の 小学校 向け 快眠セミナー

 

 1回  5,500円(税込)

 

 *地域によって別途交通費がかかります。

 

 

 

■ お問合せ


LINE またはお問合せフォームから、お気軽にお尋ねください。

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お返事までに時間が掛かることもありますが、睡眠環境・寝具指導士がお答えします。お気軽にどうぞ。

 

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