社会人向け
企業・団体向けセミナー
■ 快眠セミナーとは？
毎日、なんとなく眠っていませんか？
なんとなく夜更かししたり、なんとなく休日は朝起きる時間を遅くしたり。
実はその睡眠によって、明日のパフォーマンスが変わります。
この睡眠を意識するかどうかで、10年後のあなたが変わります。
快眠セミナーでは
科学的な見地から最新研究をもとに、
正しい睡眠知識と改善方法をお伝えいたします。
仕事も プライベートも、
最高のパフォーマンスで過ごせるようにしましょう！
■ 標準カリキュラムの一例
下記は一例のため、
ご希望の内容など、ご相談に応じて変更できます。
企業・団体など社会人向けの標準的な内容（約45分）+ 質問タイム（約15分） 2024年度版
１、眠りについて
・世界の睡眠時間
・睡眠不足で経済損失！？
・睡眠指針
・睡眠の質に満足していますか？
・世代別の睡眠
・睡眠セルフチェック
・休日の寝だめ
・睡眠負債
２、睡眠不足の影響
・疲れ、お肌の調子が悪くなる
・集中力・注意力・記憶力が低下する
・太りやすくなる
・免疫力の低下
３、睡眠不足の対策
・パワーナップ
・午後の眠気とは
・効果的なパワーナップ
４、よい眠りを作る３つの要素
・規則正しいリズム
体内時計とは
眠りのサイクル
眠りを可視化する
・眠る前の過ごし方
寝る前は何してる？
理想のタイムスケジュール
深部体温と眠気
リラックスとストレッチ
・体に合った寝具
寝る時の姿勢は？
理想的な寝姿勢
仰向け、横向きに対応した特殊構造のマットレス
まくらに必要な2つの高さ
仰向け寝・横向き寝
快眠ワンポイント 枕の寿命
■ 詳細
● 講師：遠山精英
「日本を睡眠から元気にしたい！」をモットーに、
2000人以上の寝姿勢計測とカウンセリングをしてきた八代目店長。
資格：🌙睡眠環境学会会員
🌙JCSP認定睡眠改善カウンセラー
🌙睡眠環境寝具指導士
🌙睡眠健康指導士
🌙スリープマスターエキスパート
🌙スリープマスター
🌙ピローアドバイザー
🌙羽毛ふとん診断士
🌙マニフレックスマスター販売員
🌙パラマウントベッドマイスター
● セミナー時間：６０分～９０分程度 推奨（質問時間含む）
＊ご要望に合わせて対応いたします。
● 人数：特になし
＊1,000 名を超える場合はご相談ください。
● 出張エリア：福岡県近郊
＊福岡県外の場合はご相談ください。
■ 費用
● 社会人向け快眠セミナー
1回 110,000円（税込）
＊地域によって別途交通費がかかります。
●オンライン快眠セミナー
1回 110,000円（税込）
追加：アーカイブ配信 55,000円 / １ヵ月
＊オンライン視聴 1,000名までの価格です。
● 自治体や福祉施設などの方は、ご相談ください。
■ お問い合わせ
LINE または お問合せフォームから、お気軽にお尋ねください。
LINE の友だち追加でトークからご相談頂けます。
お返事までに時間が掛かることもありますが、睡眠環境・寝具指導士がお答えします。お気軽にどうぞ。
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