「負債」がもたらす悪循環を直ちにストップすべし！

なんとなく疲れている、絶好調ではないという自覚はあるものの、

忙しさなどを理由に睡眠改善を後回しにしている人が多いのがこのタイプ。

睡眠の負債は毎日どんどん蓄積される一方なので、

このままでは睡眠負債がもたらす負のスパイラルに飲み込まれてしまいます。

深刻な事態になる前に、自分の睡眠を含めた生活全般を見直しましょう。