少しずつ蓄積する「負債」に注意。

まだ自分では「睡眠負債がたまっている」という自覚はないけれど、

実はじわじわ蓄積されているのがこのタイプ。

身体や心に起こる小さな変化を見落としたまま放置すると、

後で大きな代償を払わなくてはいけなくなってしまいます。

睡眠負債を蓄積させないこととあわせて、

熟睡できるメソッドもどんどん取り入れていきましょう。

眠りを改善する方法の一つとして、

枕を見直してみませんか？

オーダーメイド枕に変えて睡眠が改善したと喜ばれる方が増えています。