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少しずつ蓄積する「負債」に注意。
まだ自分では「睡眠負債がたまっている」という自覚はないけれど、
実はじわじわ蓄積されているのがこのタイプ。
身体や心に起こる小さな変化を見落としたまま放置すると、
後で大きな代償を払わなくてはいけなくなってしまいます。
睡眠負債を蓄積させないこととあわせて、
熟睡できるメソッドもどんどん取り入れていきましょう。
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