睡眠負債 予備軍タイプ

 

少しずつ蓄積する「負債」に注意。

 

まだ自分では「睡眠負債がたまっている」という自覚はないけれど、

実はじわじわ蓄積されているのがこのタイプ。

 

身体や心に起こる小さな変化を見落としたまま放置すると、

後で大きな代償を払わなくてはいけなくなってしまいます。

 

睡眠負債を蓄積させないこととあわせて、

熟睡できるメソッドもどんどん取り入れていきましょう。

 

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