教えて！遠山先生

梅雨真っ盛り！

お部屋や寝具のカビ対策してますか？

あなたに フィットする眠り を考える八代目店長が、

毎月1回、みなさんの ” 眠り ” 素朴な疑問にお答えしていきます。

A１、お布団を敷いたままにしないのが一番です。

ひと晩でコップ 約１杯分の汗が出ると言われています。

１杯分の湿気は重たいので、お布団の下にたまります。

部屋が乾燥しているとこの湿気も乾くのですが、梅雨時などは部屋自体の湿度が高いと乾きません。

ひどい時は水たまりのようにフローリングの床に湿気がたまることがあります。

除湿シートもおすすめです。

ある程度は吸湿してくれますが、でも過信は禁物！

許容量を超えると床も除湿シートも布団も湿ったままになってしまいます。

朝起きたら、敷布団をイスや壁に立てかけて風通しをしましょう。

羽毛ふとんでしたら、「ふんわり除菌」や「丸洗い」というサービスもございます。

A２、ベッドでも、マットレスがカビてしまう事もあります。

毎日マットレスの下（ベッドの床板やスノコ）を触って、湿気ていないか確認しましょう。

湿気ていたら、壁などに立てかけて、風通しをしてください。

その際、ベッドフレームの床板（すのこ等）もタオルなどで湿気を拭きとってください。

すのこの板に沿ってかびていることがあります。

布団乾燥機があれば、マットレスを裏返して布団をかけて、その間を温めると効果的です。

同じ部屋に寝る人数×コップ一杯分の湿気の量になります。

その分カビやすくなるので、エアコンなども使用しながら気を付けましょう。

A３、お預かりして、水で丸洗いする、クリーニングも承ります。

生地に染みこんだカビの色素は完全には取れませんが、カビ菌は死滅して水で洗い流します。色素は残りやすいですが、スッキリして安心です。

ご自宅では、エタノールで殺菌・繁殖防止が出来ます。

下記の方法をお試しください。

① 中性洗剤を入れたお湯で濡らしたタオルを固く絞り、叩くように拭き取ります。

＊すぐには取れませんので、何度も繰り返して下さい。

② お湯で絞ったタオルで先程の洗剤をふき取ります。

＊洗剤が残らないよう、何度も繰り返してください。

③ 無水エタノールを水で５倍に希釈して、拭いた部分に霧吹きでかけます。

④ 最後にドライヤーや布団乾燥機でしっかり乾燥させます。

＊湿気が残るとまたカビの原因になります。

⑤ 接していた床やベッドの床板（すのこ）もマットと同じようにお手入れしてください。

それではみなさん、

自分に フィットする眠り をみつけて

今月も良い睡眠習慣をお試しください。

ある程度まとまった時間眠れない方は、ストレスや生活リズムにより睡眠の質が低いことがあります。

また、寝姿勢と寝具（ベッドや布団）が合ってない場合も、長い時間 横になる事が辛くて適度な睡眠が取れてない場合もあります。

当店では

スリープカウンセリングや寝姿勢の計測をすることで、お一人お一人の眠りを分析して改善するお手伝いをしております。

眠りに満足できていない方は、お気軽にお尋ねください。

あなたにフィットする眠りを見つけましょう！

また、「出張！快眠セミナー」もお受けします。

あなたの職場やスポーツチーム、介護施設などで睡眠の事を学びませんか？

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