ぐっすり眠れました!

博多区 E様ご家族

こんにちは、和多屋八代目

睡眠環境・寝具指導士の店長 遠山精英です。

 

「首こりや肩こりがひどく、

夜中に目が覚めると朝まで眠れなくなっちゃうんです。」

というお悩みのEさま。

 

「オーダーメイド枕をお作りになってから、

ぐっすり眠れるようになりました!」

ととてもうれしいご連絡を頂きました。

 

ありがとうございます。

 

 

オーダーメイド枕 / スリープキューブ和多屋

 

寝ている間って

ずっと寝たままと思いますか?

 

実は、

平均するとなんと『 約 1 時間 』も夜中に起きているんです。

 

これは

目が覚めて眠れない時間ではありません。

 

自分は寝ていると思っている間に

脳波が何度も起きているんです。

 

「えっ・・・???」

 

って思いますよね。

 

寝ている間って、

深い眠りと浅い眠りを何度も繰り返しているんです。

 

そして

浅い眠りになるたびに目が覚めた状態になって

また深い眠りに戻っているんですよ。

 

ほとんどその時に覚えていないので、

朝までずっと寝ていると思っているだけなんです。

 

年とともにだんだん

この目が覚めている状態の時に気が付くようになったり、

トイレに行きたくなったりすることが多くなってきます。

 

これで

「眠りが妨げられた」と思っている方も多いのですが、

またお布団に入って眠れれば

実際の睡眠的には問題ありません。

 

この時に、

「夜中に目が覚めてしまったから寝なければ!」って

思ってしまうとなかなか寝付けなくなります。

 

あまり気にしないのが一番なんです。

 

眠れない時は、

お布団に入らずにゆったり本や新聞を読んで過ごして下さい。

 

眠くなったらまたお布団に入れば大丈夫です。

 

 

お布団をそのままで大丈夫ですか? 

 

朝晩が涼しくなってきました。

そろそろお布団を入れ替える時期ですね。

 

お布団のお手入れするタイミングって、

いつだと思いますか?

 

今です。

 

お布団から匂いがしたり、

汗ジミができたりしていませんか?

 

そんな時は一度、

丸洗いをしてから押入れにしまった方がいいですよ。

 

カビやダニ、アレルギーの原因になってしまいます。

 

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