ストレートネック

こんにちは、

ベッド&オーダー枕専門店

睡眠環境・寝具指導士

和多屋八代目店長の遠山です。

 

 

スマホ首、ストレートネックなど

スマートフォンが普及して、問題になっています。

 

スマホを見る時に下を向きますよね。

この姿勢は首から肩・腰に大きな負担を掛けているんです。

 

頭の重さって、どれくらいだと思いますか?

 

だいたい、

体重の8%もあるんです。

 

体重が50kgで、約4kg。

60kgだと約5kg!

 

お米一袋分が首の上に乗ってる感じですね!

 

 

こんなに重たい頭を支えている首は

真っ直ぐだとキツイので、

『 S字カーブ 』で衝撃を吸収するような構造になっているんです。

 

下を向くような姿勢が長く続くと、

頭の重さで首の『 S字カーブ 』が『 真っ直ぐ 』になってしまうんです。

 

アメリカのケネス ハンスラージ医師の研究によると、

頭を前に傾けていく角度が増すにつれて

首への荷重も増えていくことが実験されました。

 

姿勢による腰の負担

これは姿勢による腰の負担を表した図ですが、

重たい頭を前に傾けるだけで

腰の負担が大きくなっているのが分かると思います。

 

このまっすぐ立っている状態=「正常立位姿勢」といい、

寝ている時もこの状態で眠ると身体が一番ラクな姿勢になります。

 

ストレートネックの方も

枕やマットレス(敷ふとん)を見直すことで

寝ている時に適度に首を支えてくれるようになります。

 

ストレートネックにもオーダーメイド枕がおすすめです。

 

一度、自分の寝姿勢を計測してみませんか?

 


 

 

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