インフルエンザ対策　睡眠環境・寝具指導士の考察

 おはようございます。

マットレスとまくら専門店 「 スリープキューブ和多屋 」

店長の遠山精英です。

昨日は朝から長崎県佐世保市へ

オーダーメイドマットレスをお届けしてきました。

お店の方もおかげさまで

雨の中にもかかわらず、

オーダーメイドまくらやマットレスをお求めにご来店くださいました。

みなさま、ありがとうございます。

全国的にインフルエンザが猛威を奮っているようです。

みなさんは、

インフルエンザ対策をしていますか？

手洗い・マスクはもちろんですが、

私、睡眠環境・寝具指導士から思う一番の対策は「睡眠」です。

睡眠不足になると免疫力が著しく低下し、

ちょっとのウィルスにも感染しやすくなります。

風邪ウィルスを使った実験では、

睡眠時間が6時間未満の人は、7時間以上の人に比べて、

4倍も風邪をひきやすいことがわかりました。

さらに、

5時間未満の睡眠時間だと、なんと約4.5倍に！

適切な睡眠時間は人によって違いますが、

一般的には 6時間～８時間の睡眠時間が適当です。

毎日忙しくて

なかなかそんなに眠れないよ！という方も多いと思いますが、

あなたの体調と相談しながら

最低６時間、

できれば７時間、７時間半の睡眠時間を目安にお休みください。

「健康は眠りにある」

眠りから健康を考える睡眠環境・寝具指導士です。

よろしければYoutube動画をご覧ください。

福岡でマットレスとまくらをじっくり選べる店舗をお探しなら、スリープキューブ和多屋へお越しください。

マットレス+まくら 専門店

SLEEP CUBE WATAYA　(スリープキューブ和多屋）

睡眠の向上と疲れにくくなると実証された

安眠のためのオーダーメイドの枕とマットレスをご体感ください。

　１F　FIT LABO（フィットラボ）

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スリープキューブ和多屋　

電話：092-715-1905